红薯是老一辈生活中最常见的食物之一。常吃红薯能有效抑制肠癌和乳腺癌的发生。吃红薯能有效阻止糖原变成脂肪，有利于减肥、健身。红薯含有大量的膳食纤维，在肠道内难以消化，能刺激胃，改善蠕动，排便排毒，特别是对老年便秘有很好的效果。红薯叶具有增强免疫力、止血、降血糖、祛毒、预防夜盲等保健功能。抑制黑色素的形成，避免雀斑和老年斑的出现。红色还能抑制皮肤老化，保持皮肤弹性，缓解人体衰老过程。在这个美食教程中，天健美食坊计划以红薯为主食，与大家分享几种吃红薯的方法。喜欢吃红薯的朋友应该尽快观看。喜欢美食的朋友别忘了帮我注意。我每天都要升级分享不同的美食教程。我相信总会有你想学的菜！
NO.1 微波炉烤红薯
配料准备如下：两个红薯：
具体方法如下：红薯洗净，无需擦水，保存皮肤水分，用纸包红薯；我试过不包纸烤，还可以，但烤会产生一些水，包装微波炉会干净，尽量用干净的纸，厨房纸巾，放在微波炉拖盘上，用高火加热3分钟；翻面，继续高火3分钟（根据红薯尺寸调整时间）烤红薯美味！
NO.2 拔丝红薯
配料准备如下：红薯2块，食用油500ml，醋1勺，白糖70克
详细做法如下:红薯洗掉泥沙后刮皮，然后切成滚刀块(边切边旋转红薯就是滚刀块，很简单)。锅里的油很热，放在锅里炸红薯，中火慢慢炸。一定要把红薯炸得外脆内嫩，直到红薯完美，外面一层脆壳就可以捞出沥油，取一盘，刷一层熟油，不要在锅里放1勺油。油烧后，加入糖，慢慢煮糖。加入半小勺醋，慢慢煮糖，直到糖的颜色变黄，然后从黄色变红，然后立即熄火，把炸红薯放进去，倒两次让红薯对称沾上糖桨！
NO.3 红薯粥
配料准备如下：1个红薯，1小碗米饭，1/3小碗米饭，适当的水
具体方法如下:将米饭和糯米混合冲洗干净，倒入石锅中，加入约10倍的清水，大火煮开后，转最小火煮半小时左右，不时用勺子搅拌，防止粘底。将红薯洗净剥皮，切成块，浸泡在水中，防止氧化变黑。米饭煮熟后，放入红薯搅拌均匀，盖上盖子，用小火煮20分钟左右！温馨提示：煮粥时，用1/3的米饭和米饭混合煮的粥特别好吃。与纯米粥相比，它更粘。红薯去皮切片后，应浸泡在水中，防止氧化发黑。在煮粥的过程中，不时用勺子搅拌，避免粘在底部。盖上盖子时，不要完全盖住。相反，你应该在锅的表面放两根木筷子，盖上盖子，这样液体瀑布就不会出来了。
NO.4 红薯干
配料准备如下：三个以上的红薯：
具体方法如下：黄心红薯，洗净，红薯去皮，去厚，去白部分，红薯切成手指厚，最好厚，微波炉，高火，10分钟，10分钟后红薯条没有明显变化，滚动后倒入微波炉5分钟会干很多，接下来，2分钟，滚动2分钟，此时红薯条会变得更多，后面玩的时间越少，否则很容易糊！小贴士：红薯干脆，不同于那种特别有嚼劲的红薯干。制作提示：红薯很脆，不同于那种特别耐嚼的红薯。使用微波炉，时间从长到短，越到最后，时间越少，每个微波炉的功率越不同，以后就越需要掌握。每次时间间隔，滚动红薯条有利于水分蒸发，而不是红薯条总是面对热。
NO.5 红薯山药粥
配料准备如下：红薯1、山药1、稻米1、苞米（鲜）渣1、水合适
具体方法如下:红薯洗净去皮，切滚刀块，山药洗净(带皮吃更有营养)，切滚刀块，切成冷水，避免变色，放入锅中，加入适量水，爱喝汤可以放一些米饭或玉米渣，盖上盖子，大火煮！
好了，先和大家分享一下这些吃红薯的方法。如果你在阅读本教程的过程中看不懂，请在本文底部给我留言。我看到后会马上回答你。如果你有更好的建议或者更好的做法，欢迎你在留言区留言！
