这种粗粮窝窝头，好吃又健康，下午饿了来一个特别饱腹

　　当今社会，每个人的生活节奏都越来越快。有时工作连一顿热饭都吃不上，每天在外面匆匆忙忙。车轮转圈的日子，让大家的钱包越来越鼓，身体却每况愈下。状况变得更糟。很多年轻人早晨会忽视这顿饭，却不知最主要的是早饭。毕竟要为身体提供充足的营养。不吃早饭，一天都没有精神。而如果一天吃鸡鸭鱼肉和晚饭，胃也会变得异常敏感。到此，大家就可以借着夜里休息的时间，做一锅营养又健康的养生包子了。做法简单又好吃，比外面的馒头好吃。太多了。 　　我们都知道。他们之前买不起时，就买这种又便宜又粗的玉米面食品。但是现在细砂是最容易穿的。多吃五谷杂粮对身体更有利，特别是对于想多吃的人来讲。对于想减肥的人而言，小米玉米面包是最佳的正餐。并且小米是一种特别好的杂粮，不但可以推动肠道消化，并且其中的膳食纤维能够养胃，减少体内胆固醇，对老人跟孩子都有好处。做小米馍馍以前，务必要买小米和泡打粉，也有面粉、牛奶和糖。若是有蜂蜜就更好了。 　　先将小米洗干净，用料理机磨成粉，然后把磨成粉的小米倒进一个大盆中，然后加入面粉、蜂蜜和泡打粉，不喜欢吃甜的能放少一点蜂蜜不会变为甜腻腻的味道，随后拿筷子持续拌和，让小米面充足进味。然后加入牛乳，逐渐拿手揉面团，等揉成平滑的形状后，放阴凉处发醇半小时。 　　，将发酵好的面团分为许多小块，继续揉成平滑的形状。这时候就可以逐渐揉馒头了。一般来说，揉成椭圆型就可以了，随后在底部留个小孔。可以加大枣等食材适当，随后先后挤好每一剂。第三步，生火，做馒头。笼屉上刷一层很薄的食用油，把蒸好的包子放进锅里，记得笼屉下放水，随后蒸十到十五分钟就可以吃了。一口咬下去它又软又粘又香。比大米面包美味。小米、牛奶和蜂蜜混合在一起，味道特别香。大部分人都能够长期食用，老人、患者甚至孕妇都可以食用。这类食物简易、营养高的食物，可作为正餐或零食来补充体力。平常忙得没空用餐，准备2个小米包子。放进微波加热2分钟即可食用。它丰富，柔美爽口。