例假后一周瘦20斤残忍法
芹菜减肥法一周瘦20斤是怎样的
其实芹菜并不只是一个营养高的食物，还含有了丰富的纤维素，有利于人们身体的食物消化，也是可以使脂肪溶解的，有利于身体里面毒素的清理，同时也含有了很多的特殊的物质，使身体对于摄入食物的脂肪不能全部吸收，直接把多余的部分排除了身体外面，所以说每天的时候吃一餐芹菜则是最佳的减肥方法。
如芹菜炒豆干，主要是用到了芹菜、豆干、辣椒以及盐等，把所有的食材全部清洗干净，芹菜的叶去掉后切成小段，豆干切成和芹菜一样大小的段状，辣椒切小点，放适量的油到锅里面烧热，再把辣椒放进去爆香，之后把芹菜与豆干还有各种调味料放进去拌炒三至四分钟就可以了。
辣味芹菜炒肉末也是可以的，把芹菜切成小粒，蒜与姜切碎，红尖椒切成圈儿，油热了之后倒入适量的豆瓣酱与姜蒜末尖椒圈儿，把香味炒出来之后再把肉馅儿倒进去不断的翻炒，火鸡肉末是比较白的，因此为了让颜色变深些，可加入适量的老抽酱油，变色之后把芹菜碎放进去，炒到芹菜没水分即可。
一周瘦20斤的“黄瓜鸡蛋法”别轻易尝试，反弹快、伤身体
“黄瓜鸡蛋法”不吃任何主食，只吃蔬菜(黄瓜、青菜)和蛋白质(鸡蛋、牛奶、豆浆、肉)，再结合一定的运动量，会导致热量亏空(摄入量小于消耗量)，减肥效果很快。
但这样的减肥方式是以损害健康为代价的。虽然短时间内体重快速下降，但越减越难，很容易反弹。而且会造成营养不良，出现疲劳乏力、便秘、暴躁易怒、精力不集中、头晕、月经延迟甚至闭经。
健康的减肥方式要“管住嘴，迈开腿”。主食优选杂粮杂豆和薯类，蔬菜优选叶菜、瓜茄和菌藻，优质蛋白选低脂的。少吃或不吃甜点、甜食、薯片、油条，少喝或不喝甜饮料。另外食材注重搭配，营养均衡。在烹调过程中注意低温烹调、少油少盐。还有进行适量运动。
网上流传减肥秘方，每天只吃黄瓜和鸡蛋，可以周瘦20斤。其实，这属于严格控制碳水化合物的减肥方式。作为营养师，真心不推荐。为什么?今天咱们就扒一扒它的“减肥奥秘”。
一、“黄瓜鸡蛋减肥法”是什么原理?
这个饮食方式整体类似哥本哈根减肥，极低热量摄入且严格控制碳水。不让你吃任何主食，只允许蔬菜(黄瓜、青菜)、蛋白质(鸡蛋、牛奶、豆浆、肉)。蔬菜中的膳食纤维会增加饱腹感，富含蛋白质的肉蛋奶豆对延迟饱腹感也有帮助。
减肥的最大要诀是营造出热量亏空，就是使你的摄入量小于消耗量。吃的很少，自然而然，就容易快速瘦下来。
另外，在吃的少的基础上，再结合一定的运动量，让你消耗量增加，摄入量减少，这个热量亏空差越来越大，减肥效果会很快。但是，这样的减肥方式是以损害健康为代价的。
二、这种减肥法有很多危害，不仅营养不良，还可能越减肥越反弹
明星减肥一周瘦20斤残忍法，很多人居然不知道!
明星一周瘦20斤残忍法，很多人居然不知道，在一群吃货密布的朋友圈里，每天刷的除了美食还是美食，看到小编的这篇文章，是不是觉得特别的小清新?恭喜您，您打开了只有百分之3的人才会打开的内容，说明您骨胳精奇，将来必定会瘦成一道闪电!
现在小伙伴们身边是不是很多人都把“减脂”二字挂嘴边呢?爱美是人的天性，那么小伙伴们是怎么减脂的呢?据小编统计，无非就是这几种方法：去健身房、跑步、练瑜伽、节食等。这些都是比较常见的方法，HICIBI指出减重目标20-30斤的，一个减脂过程45天，超过减重目标60斤的，这种方法是需要医生指导下进行的，本方法不适用于所有肥胖朋友。不过极.端方法减脂一周瘦20斤残忍法的人群在明星堆里就比较常见了。往下看!!!
以前看过一篇采访，某个资.深娱记采访吴秀波，问他脸都瘦得只有筷子粗细了，还减脂，这还能怎么减?吴秀波说，不吃饭，饿的时候就抽烟。还有吴佩慈，曾有记者说，采访后他们有个饭局，整顿饭下来，她亲眼看见吴佩慈只吃了一只基围虾。像海清，减脂的时候，饿的半夜实在睡不着，起来找了包榨菜，含在嘴里，盐味没了就吐出来。也不敢多了，就三根。
鲁豫身高168公分却一度瘦到只剩43公斤，在镜头前宛如骷髅一般骇人，据悉，她多年来坚持“10粒米减脂法”，手臂已经干瘪到不成.人形。韩国媒体称为了减脂，韩国明星花招百出，其方法的残酷怪异程度令人瞠目结舌。李孝利早上吃生食粉，目的是让自己饭后反胃呕吐。申贤俊用咖啡来灌肠。尹恩惠则看烹饪频道解馋，用精神与身体做抗争。
咱们都是“凡夫俗子”，明星的那套减脂方案在咱们这肯定是行不通的。俗话说得好：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌!”节食减脂虽然能让人瘦下来，但是对身体健康是很不利的，很容易引起营养不.良、贫血、胃病，到时候就得不偿失了。另外在前文中提到的几个减脂方法，靠的是意志力，但是很少有人会坚持得下去。那么，究竟怎么减脂才是科学、有用的呢?既能保证身体健康，又能成功减脂?美国食品药品监督管理局的健康与人类服务部曾提出的健康减体重指导原则就认为,安.全健康的减体重计划是每天减少300-500千卡热量摄入,每周减体重0.5-1公斤。世界卫生组织推荐的健康减脂速度,也是每周0.5-1公斤
HICIBI作为法国瘦素减脂法，专注研究科学的体重管理。摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减脂误区。培养体内益生菌和增加瘦素，改变易瘦体质，更多的用户是名媛和职业模特，国际产后明星。是一个综合减脂法，历经上万次然后的临床验证，囊括各国的技术专.利100多项，51项国际专.利，突破瘦素基.因，解决肥胖根本原因瘦素缺乏造成的肥胖源。在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下，可以顺利达成理想体重，同时预防返弹的360度解决方案。
人体反复发胖和持续返弹的原因：
人体当中瘦素缺乏，造成肥胖问题无法根本解决，当体内瘦素被HICIBI激.活开始抑制食欲，同时增加热量消耗，一方面可以控制吃多少，另一方面很积极活跃的代谢。同时对于脂肪的合成直接抑制的作用，增进它分.解的作用。提升瘦素功能不论是行为方面还是脂肪合成方面或消耗方面都是直接控制肥胖源头。如果瘦素缺乏会出现两个问题，一个是瘦素分泌的少，就是不足;第2个是瘦素分泌的很多，但是不起作用，都属于瘦素功能出现问题导致肥胖产生。当出现瘦素出现问题的时候，那接下来就是吃的越来越多，消耗的越来越少，吃得多，运动少;时间长了脂肪合成也不会抑制，分.解也没有加速，肥胖问题随之而来，通过培养体内瘦素回归到之前的键康状态，每个人的瘦素早期是正常值。经过节食减脂，生育后激愫水平破坏，年龄增长等因素，造成瘦素分泌减少。HICIBI培养体内瘦素，达到一个平衡值，回归原始的健康状态。如果没有从根源解决瘦素问题，肥胖返弹和持续发胖会长久伴随始终。
1.培养瘦素
瘦素是近年来发现的脂肪因子，均由脂肪分泌而来，其功能能够调节机体的内.分.泌和代谢系统，一种由脂肪细胞分泌的激愫,是机体抵抗肥胖的重要物质,可抑制食欲、维持体重和血糖平衡。一旦瘦素减少,体重就可能蹭蹭往上涨。近日,美国洛克菲勒大学的遗传学家的一项研.究发现,人体的 表达失调,会导致瘦素减少,进而造成肥胖。这项研究于2019年3月6日以发表于国际医学学术期刊上。
瘦素,是由瘦素基.因所表达的,瘦素浓度的变化会导致食物摄入和体重的改变,有一些人生下来就携带了突变的瘦素基.因，导致身体中没有瘦素,他们都患上了肥胖症。而且研究还发现,肥胖症患者身体中的瘦素含量往往比较低,这些都说明,瘦素是调控人体胖瘦的一个关键因素,一旦瘦素含量降低,身体就会变胖。通过培养体内瘦素回归到之前的键康状态，每个人的瘦素早期是正常值。经过节食减脂，生育后激愫水平破坏，年龄增长等因素，造成瘦素分泌减少。通过HICIBI，培养体内瘦素，达到一个平衡值，回归原始的健康状态。
2.改变肠道菌群
对减脂者而言，保持肠道菌群平衡，提高肠道对外界的免.疫力，保护肠道健康是一个长久的过程，益生菌的调节也不是一蹴而就的，配合益生菌调节肠道环境，避免吸收过多热量，造成热量过剩，过度吸收。坚持服用益生菌，肠道环境始终平衡有序，干净健康。我们身体每一个细胞有1.3个菌群，大约39到40万亿菌群生活在肠道。肠道菌群也会影响你的情绪,情感和焦虑。你的肠道菌群影响你减脂的能力。生活在你的肠道菌群帮助从你吃的食物中提取热量和影响你的食物选择的类型。对许多人来说,减脂后复胖会比减脂之前更重，进一步的调查显示他们的肠道菌群没有完全恢复肥胖前状态，体重增加后肠道微生物组变得不那么多种多样。你的肠道菌群是唯.一的，饮食富含糖的加工食品,可以减少多样性和整体健康。所以应当选择简单,好的方法来调节你的肠道菌群，【HICIBI】中水苏糖调节体内益生菌，有益健康的菌群,增进肠道健康，对人体胃肠道内的双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌群有着极明显的增殖作用，能迅速调节人体消化道内环境，调节菌群平衡。美国实验时通过粪便中的菌群分析得出结论。偏胖体制和偏瘦体质的粪类益生菌完全不一同，实验证明可以通过调节人体益生菌，塑造易瘦体体质。细胞减脂，通过人为干预人体生物酶和消化系统益生菌结构，调节DNA基.因肥胖体质。
