一个动作两个细节让甲状腺结节消失 留心身体这些细节让甲状腺结节早日暴露出来
随着物质生活的提高，人们对健康的意识也加强不少。各个公司单位、学校每年都会组织一次的体检，而对于正常的成年人来说，甲状腺超声成了体检中所要检查的一项，这让很多人都知道了自己甲状腺部位的健康与否。
让人担忧的是，越来越多的人发现了自己甲状腺健康面临着威胁。一些临床的调查结果发现：在这些体检的人群当中，有一半左右的人群有甲状腺结节，好在的是，有将近95%左右的人群是良性的，剩下的极少一部分是恶性的。
那发现甲状腺结节后，应该怎么办呢?大家可以从以下这2个方面来观察自己的身体健康情况：
发现甲状腺结节后，多留心身体变化：相比于男性，女性发生甲状腺结节的概率要更高一些。对于女性比较突出的一点是，当甲状腺出现问题时，在一定程度上会影响到月经的情况，会出现月经量或多或少、来月经的周期不稳定等等月经不调的现象。
除此以外，如果发现甲状腺部位能够摸到明显的肿大，出现腹泻或者便秘、心情低落或者是高涨，都需要注意病情是否恶化了。比较简单的一种做法，就是在出现甲状腺结节后，需要在一段时间内积极的去复查。建议大家有这种情况的人群，每隔半年或者是一年的时间去复查一次。
同时，还需注意自己到底是良性的病变，还是恶性。如果你不幸的是后者，还需在医生的治疗下，及时做相关的手术，对病情才会有最大的帮助，避免肿瘤延续的时间长。
发现甲状腺结节后，多留心进食食物：在检查结果为良性的前提下，饮食上要更关注碘食物的摄入。 根据每个人的情况不同，如果摄入过多的碘或者是过少的碘，都有可能让甲状腺的病情恶性下去，即便你是属于良性病变的情况，也需要格外的警惕。
再有如果你是甲亢的情况，平时身体出现的症状会跟甲减有相反的地方，如心情很激动、饭量增多、失眠、睡不着等现象，要减少富含碘的食物摄入，对于高碘蔬菜，如紫菜、海带则需限量。
而对于甲减的人群，可适量的吃些含有碘的食物，如鱼类、贝类，增加适量碘的摄入，可以促进甲状腺合成甲状腺激素，对缓解病情有好处。同时，多吃一些新鲜的蔬菜水果，给机体增强免疫力以及维持正常的生理功能有益，不能因为病情耽误给机体供给营养。
为何甲状腺结节越来越多?提醒：少做3事，多做2动作，结节消得快
1、压力大
大众微健康的专业医生告诉我们，压力增大是引发甲状腺结节的病因，这是因为因为快节奏的生活和工作带来的压力，使容易使人发生内分泌的明显变化，而激素与甲状腺关系密切，激素改变易刺激结节的形成。所以，建议友们要保持放松心态，特别是女人，相对男人更容易承受不住压力导致激素分泌失调。
2、情绪波动大，易暴易怒
大众微健康的专业医生告诉我们，过大的情绪波动可能导致免疫调节异常分泌，产生过多的甲状腺激素，从而引发甲状腺结节。所以，建议友们保持心情舒畅，避免情绪波动大，易暴易怒。
3、脂肪摄入过多
现代社会，有很多朋友平时吃饭的时候会习惯吃很多油腻的食物，觉得这样吃着很舒服。其实长期这样吃下去，会导致脂肪摄入过多，这样造成一个严重后果就是内分泌失调。内分泌失调之后甲状腺激素的分泌会受到影响，容易患上甲状腺结节。
所以，平时脂肪摄入过多的朋友，建议自己要懂得控制饮食，合理搭配自己的食物，不要摄入太多的脂肪，每天25-50g就足够了。
如何消除甲状腺结节?多做2动作，结节消得快
1、按压人迎穴
大众微健康的中医专家告诉我们，人迎穴位于喉结与胸锁乳突肌之间，颈总动脉搏动处，人迎穴属于足阳明胃经，长期按揉可起到理气解郁的效果，可以有效的预防甲状腺结节，缓解甲状腺结节的不适。
2、肩倒立
肩倒立这个动作被誉为“甲状腺守护动作”，这是因为这个动作可以促进人体血液和淋巴液倒流，缓解神经压力，可以改善甲状腺以及甲状旁腺的功能，消除甲状腺结节。
到底要怎么做呢?一般来说，肩倒立就是要尽可能的让双腿向上立起来，背部挺直，然后慢慢地让双腿朝向你头部的方向落下来，而且一定要尽最大可能地绷直腿部，保持30秒钟。
一个动作自查甲状腺疾病，有这4种情况的人要注意了
看到体检报告上的“异常”二字，是不是让你很惊慌?结节、囊肿、功能亢进或减退……甲状腺已成为体检中最常发现问题的器官之一。调查显示，30%~68%的人存在甲状腺问题。
甲状腺：脖子上的“发动机”
甲状腺位于脖颈前方正中部位，形状酷似展翅的蝴蝶，紧贴在气管前方。
它掌管着甲状腺激素的分泌，是身体代谢活动的调控员，被誉为“身体的发动机”。
但凡缺了或多了这种激素，人体的能量代谢、体温、心、脑、肌肉和其他器官就都不能正常工作。
数据显示，甲状腺异常检出率跟年龄呈正比，年龄越大，异常的几率越高，女性更容易“中招”，异常检出率是男性的1.8倍，60岁以上的女性近半数被检出异常。
3个细节发现甲状腺疾病
摸颈部，自检甲状腺结节
中华医学会内分泌学分会调查显示，每5个人就有近1人有甲状腺结节，近年来，甲状腺癌更是悄悄晋升为“身边的高发癌”。
甲状腺结节是甲状腺内组织结构异常的团块，像绳子打的结，所以叫甲状腺结节。
除了声音突然嘶哑、饮水呛咳、吞咽和呼吸困难，耳和肩部有放射性疼痛，95%的甲状腺病人会出现颈前肿块，一般无痛。
甲状腺结节可通过摸颈部自检：
颈部出现圆形肿块肿块直径超过2厘米单个结节肿大且表面不光滑肿块增长速度快，可在十几天或一两个月内明显更大
如果出现以上4种情况，要引起重视及时就医。
看到“结节”，有人会联想自己是不是得了肿瘤。实际上，85%~95%的甲状腺结节都是良性的，既不需要用药也不需要手术。
体检中发现结节，最好去肿瘤专科医院确认是良性还是恶性的，根据具体情况遵医嘱治疗。
情绪变化，警惕甲状腺功能异常
甲状腺通过激素调节人体代谢，一旦出现异常，就会引起代谢紊乱。
当甲状腺激素分泌过多，造成代谢亢进，就是我们常说的“甲亢”(甲状腺功能亢进)，反之，“甲减”(甲状腺功能减退)就是甲状腺激素分泌过少，造成的代谢过缓。
研究显示，女性患甲亢的几率是男性的6倍，且发病年龄早。几乎每6名女性就会有一个患甲减，35岁以后高发。
专家提示，很多人容易混淆这两种疾病。只有明确两者的区别，才能及早地发现疾病。
定期检查，尽早发现甲状腺癌
甲状腺癌是体检中最常被发现的癌之一。它没有特别典型的早期症状，要想早点发现，还是需要定期体检。
甲状腺癌“偏爱”年轻人，它的中位发病年龄为30多岁。国外统计显示，20~30岁年龄段，排在甲状腺癌检出率的第一位。
一般来说，45岁以上的甲状腺癌患者面临的风险比较大，需要紧急治疗。它还有以下两个高危因素：
性别数据显示，我国女性甲状腺癌发病率排在肿瘤整体发病率的第五位，且女性发病率是男性的4~6倍，这可能与雌激素有关。放射线若儿童期做过放射性治疗，之后又出现甲状腺结节，就一定要高度重视，定期复查，防止恶变。
临床上，甲状腺癌又是名副其实的“懒癌”，发展较缓慢，如果早发现并得到正规治疗，效果较好，生存率高。
保护甲状腺，做到5件事
少熬夜，别焦虑
上海疾控中心调查发现，很多甲状腺病患者都有熬夜、紧张焦虑、工作压力大等问题。
要做到劳逸结合，规律生活，避免过度劳累，保持精神愉快，学会快速化解不良情绪。
注意饮食，积极锻炼
食物应以新鲜蔬菜为主，避免肥腻、辛辣。积极锻炼身体，提高抗病能力。
远离辐射
尽量远离工作中和生活中的辐射环境，拍X光片时，应尽量避开甲状腺部位。
辐射是甲状腺癌的明确病因，青少年、儿童更需避免，家长不可主动要求做CT、X光等检查。
孕前检查甲状腺功能
妇女怀孕前应检查甲状腺功能，待甲状腺激素水平调至正常后再怀孕。
已患甲状腺疾病并处于治疗过程中的孕妇，需每隔6~8周检查1次。胎儿出生后两个月内也要进行甲状腺功能检查。
有结节每半年复查
1厘米以上的结节，建议半年复查一次B超;结节不到1厘米，且无明显症状，可以放心生活，遵医嘱复查即可。
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