医生强烈不建议做的7个动作
1、男科医生说：伤前列腺
前列腺要比我们想的脆弱，男人久坐不动，前列腺会受到直接压迫，局部血液循环明显变慢，这样会导致前列腺部慢性充血，久而久之会使局部代谢产物堆积。
同时，坐姿会使前列腺的排出腺管和尿道呈90°，不利于前列腺液的排泄;而且男性工作一坐就是一天，经常忘记上厕所，这也给前列腺带来巨大负担。
因此，男性要改掉久坐的习惯，同时多喝水、少憋尿。
2、骨科医生说：伤腰椎
久坐会让骨关节得不到关节液的润滑与滋养，可能加重关节损伤几率。
同时，腰椎是上半身活动时的支撑点，要承担身体上半部的重量，是身体最容易出现肌肉劳损的部位，整天坐着工作的人，很容易出现筋膜、肌肉等软组织粘连和变性，从而出现腰肌劳损。
日常如何预防?首先要选择有硬靠背的椅子。坐时最好背部贴紧椅背，身体不要往前倾。同时少跷二郎腿，坐一两个小时就起身走动走动。
3、消化科医生说：影响消化
久坐会让肠胃蠕动减慢，消化液分泌停滞，时间久了可能导致食欲下降、消化不良等症状。
天津市第四中心医院中医科主任陈强介绍，学生和上班族因为久坐，肠道蠕动慢，消化功能也相对差，建议用按摩腹部来改善。
每天13~15时这一时间段按揉肚子效果最好，因为此时小肠经气最旺，按揉肚子能加快小肠吸收，帮助消化。
按摩手法可采用以下两种：
①从腹中线向两侧分推，由上腹部向下腹部依次分推，反复3遍;
②先从腹中部起，用手掌顺时针按摩腹部，并由内向外转，做30~50次，再逆时针由外向内按摩30~50次。
4、心血管内科医生说：堵血管
久坐会导致下肢血流变慢，提高血粘度，很容易导致深静脉血栓。
深静脉血栓隐匿性强，诊断难度大，发病、死亡率高。你每坐多1小时，深静脉血栓形成风险会升高10%。
腿肿是判断深静脉血栓明显信号，可根据腿围判断。
测量方法：膝盖骨上15cm、下10cm分别测量，量完两条腿对比，如果右腿比左腿肿1cm以上，就要当心了。
5、内科学年鉴公布研究结果：致早死
据台湾联合新闻网报道，在《内科学年鉴》上公布的研究显示，多项证据表明，不管你的运动量有多大，也不考虑性别年龄等因素，久坐不动的现代生活和工作方式会增加早死可能性。
研究者、哥伦比亚大学运动检测实验室的迪亚兹主任介绍，久坐不单看一天坐了多久，还包括长时间连续地坐着，比如连续坐60~90分钟，早死可能性就会增加。
研究人员建议，坐上半小时就要起身活动，活动时间至少要1分钟，而且活动次数越多、强度越大越好。
这几个你经常做的动作，医生真的都不建议!
趴桌午睡
伤脊柱、影响呼吸
不少人都会选择在午饭后趴在桌上补个觉,给身体充充电。但是趴在桌子上睡觉，颈椎和腰椎过度屈曲，长时间保持这个状态,，容易导致脊椎变形,颈腰部肌肉疲劳,引发脊椎疾病。
趴着睡觉还影响呼吸、血液循环和神经传导，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣、肢体麻木等症状。这样不仅没有达到休息的目的，反而加重疲惫感。
建议带个U型枕，垫在颈后，靠在椅子上，仰着午睡。
半躺
伤脊柱、影响呼吸
半躺是大部分人喜欢的姿势，看书、看电视、玩手机都很惬意，但这种姿势不利于腰椎。半躺时，腰椎会因为缺乏足够支撑，导致原有的弧度被改变，让椎间盘所受压力不断增大，对腰椎造成伤害。
老话说坐有坐相、站有站相，这不仅看着美观、提升气质，对身体也大有好处。躺就平躺着，坐就坐端正，站就站直立。
弯腰搬重物
腰椎很受伤
直接弯腰搬东西，会导致腰椎间盘突然受力增加，很容易使腰椎间盘通过薄弱区域突出，很多腰痛患者就是在弯腰搬重物后症状加重的。
搬重物时，最好先单膝跪地，尽可能将重物靠近身体，利用手臂举起重物至大腿中间，然后以保持背部笔直的方式站起，慢慢起身的同时，重物要尽量贴近身体。
久坐
形成血栓
坐着时间久了，就会导致椎间盘突出，出现腰腿疼痛，甚至压迫马尾神经，出现大小便障碍。另外因为久坐不动，血液流速就会很慢，容易形成血栓。血栓可能在人突然活动时脱落，引发大面积肺栓塞，严重时可危及生命。
至少每隔1小时也要起来走动一次;如果驾车出行，应每隔1小时停车并走动数次，上下抬高脚尖，屈伸和旋转脚踝或者朝前排座位方向用力挤压小腿，屈伸大腿肌肉。
高血压引起头晕?该怎么办?医生给出三点建议，不妨照着做
高血压是常见的一种代谢性慢性疾病，它与高血糖、高血脂并成为三高，依然成为了威海人体健康的隐形杀手，尤其是在中老年人身上病发率比较高。患上高血压一方面是因为年龄 的原因，各项身体机能都在下降、血液的粘稠度也比较高，另一方面则多半是因为饮食不健康和自己的不良生活习惯拖出来的，高血压若是控制不到位，就很可能会引起一系列的并发症，那对身体的伤害也就会更大了。
高血压患者的主要症状就是血压比较高，但其他的症状也是因人而异，有的人血压高并没有头晕头痛的现象，而有的人则会引起头晕，至少可以确定的是，高血压引起的头晕，可能就是一种危险的信号了，那么出现高血压头晕的情况，应该怎么办呢?首先我们得知道引起头晕的原因。
常见的原因有：血压的异常波动引起的脑供血不足，一旦脑供血不足就容易发生晕眩的状况，血管壁紧张性加大，血压的流动速度阻力增加了，脑细胞缺氧，就会引起头晕，若是发现不及时，可能会加重病情，严重时或还会影响到生命安全。
应对高血压头晕，医生给出的三点建议，不妨照着做
首先，要坚持服用降压药。根据自己的实际病情服用短效还是长效的降压药，有的患者也长期的坚持服用药物了，发现自己的血压基本上是没有太大的波动了，处于比较平稳的状态，于是就会私自的就停药或者减少服用的剂量了，这是不可取的做法。及时自己的血压趋向于稳定水平、病情控制的比较好了，也要先询问医生是否可以停药会换药，医生允许了可以，不允许最好不要私自停药，一旦血压升高，可能就不能及时发现和控制了。
其次，除了服用药物之外，生活方面的干预也是必要的。这其中就不外乎要做到这几个方面了：一是要调整饮食，饮食要遵循低盐低脂的原则，常吃些富含膳食纤维的蔬菜水果，像那些油炸烧烤、大鱼大肉、火锅、烟酒等食物要管住嘴了，不妨常吃点苹果、山楂、红枣、豆制品、菌菇类食物，或能有效辅助降压;二是要坚持运动控制体重，加快代谢，防止因肥胖诱发各种并发症。
最后，情绪不可大起大落、大悲大喜：很多时候血压突然的上升可能并不是饮食和药物的问题，若是因为患者的情绪有比较大的波动导致的，情绪大起大落，自己经常大悲大喜的，精神就会紧张，神经也会受到强烈的刺激，这就会引起血压突然上升，导致脑供血不足，就会头晕，所以中老年人切勿大喜大悲，要学会调节情绪、摆正心态，这才对稳定血压有帮助。
另外，一些降血压的误区，大家也要注意
轻信一些降血压的保健品——为了预防高血压，可能很多人老人也是出于好意，会购买一些保健品吃，保健品和营养品的推广的作用也会被夸大很多，比如可以快速的降压。实际上，保健品不但可能降不了血压，还可能促使血压升高，还是不要轻易相信只要吃保健品就有降血压的作用。
血压高就必须要吃降压药——血压高就必须吃降压药是不对的，导致高血压的因素有很多，不同年龄的高血压的范围也是不一样的，治愈用不用服用降压药，建议还是先到医院检查一下，看血压的状况，在医生的知道下选择服药或者其他治疗方法。
综上所述，因高血压引起的头晕，若是不及时缓解的话，是可能会引起更严重的后果的，而应对高血压头晕，医生给出的以上三点建议，不论会死有无头晕的高血压患者，都尽量照着做，你的血压或能慢慢降下来。
