千万不要对抑郁患者说的15句话
1.别人比你还惨!
事实上其他人有问题又怎样，不代表我的问题就会消失。
我们应该说：听到你受伤，我很难过，有什么我能做的能帮到你的么?
2.明天就会好了
事实上把这样大的压力放到一个已经独自在黑暗中奋斗了许久找寻出口的患者是不公平的。
我们应该说：一步一步来，我会一直陪在你身边的!
3.生活就是不公平的
这是又一次打击了他们。确实生活可能是不公平的，但这对解决他们的问题毫无用处。
我们应该说：我很难过这发生在了你的身上。我们都会，而且一定会挺过去的!
4.你必须去面对它
很多人解决抑郁的办法就是每一天独自面对它。重复着说会让他们感觉他们不够好。
我们应该说：你不是一个人在战斗，有我在!
5.生活在继续
是，生活确实在继续，但是对于抵抗抑郁的人来说，他们找不到出口。不知道如果度过一天，更别说整整一周了。
我们应该说：你的生活里有那么多精彩，我会陪你重新探索这一切。
6.我知道你什么感觉，我也曾经抑郁过
事实是没有人真正能够感同身受。你这么说会让他们觉得你在贬低他们的感觉和这场战斗。我们要记住，抑郁远远可怕于糟糕的一天或者糟糕的某种方法。
我们应该说：我只能想象你正在经历着什么，但是我会尽最大的努力去理解。
7.你这样太自私了
抑郁不是一个选择项，不是他们所选择的。
我们应该说：我真的很想你，有什么我能做的么?
8.出去放松好好玩玩，喝杯小酒，然后忘掉这一切
出去一晚上对抑郁症来说于事无补。抑郁症不是糟糕的一天，它是成百上千个一天，而且看上去无法摆脱。
我们应该说：我很喜欢和你呆在一起，我的肩膀胸膛全借给你。或许我们可以一起出去喝喝咖啡聊聊天?
9.你搞得我心情也不好了
再一次重申，抑郁不是他们选择的。和抑郁斗争已经让他们非常无助了，他们想获得的是你真正的担心。
我们应该说：我真不想看你这么失落，让我为你做点什么吧!
10.你到底在抑郁什么?
抑郁并不总是因为伤痛或者什么痛苦的事情引起的，它就是这样发生了。有时候看上去不那么严重。
我们应该说：对不起我没有意识到你那么痛苦，我就在这儿!
11.别自怨自艾了
对自己感到抱歉和抵抗抑郁是很不一样的，尽管有些时候看起来像是在齐头并进。
我们应该说：我看得出你在挣扎，这让我也很难过。我能做什么?
12.你出去跑跑就好了
尽管运动对于对付这一天看来有些作用，但对于抑郁症患者来说从床上离开也是非常困难的。
我们应该说：我需要一个一起散步的小伙伴，陪我一起吧!
13.你就是需要出去透透气
还是这句话，对于抑郁症患者离开屋子并不简单，即使做到了也不是一个很好的方法。
我们应该说：我不想你觉得自己是一个人，或许我可以去你那儿，或者我们可以一起去别处。
14.每个人都在应对各种问题，为什么你就不行
抑郁症不是我们选择的，而它一旦发生，就会让人和人之间不一样。
我们应该说：你看起来这段时间不好过，我只想你知道我一直在。
15.你很坚强，你会没事的
抑郁症不会让人看起来感觉变弱和无助。
我们应该说：我相信你，我相信你会熬过去。我在这里陪你度过每一个难关。
陪伴是最长情的告白，最好的承诺是陪伴，最好的关爱也是陪伴。你们不是一个人!
千万不要对抑郁患者说的15句话英文版
千万不要对抑郁患者说的15句话解读
NO.1
ד别人比你严重多了”
解读：别人是不是患有抑郁症与该患者没有任何关系
√“你在受煎熬，我心里不好受。我能为你做点儿什么呢?”
NO.2
ד明天就会好了”
解读：这样说本来就不对，而且会给每天都在忍受抑郁症折磨而寻找出入的人带来更多压力。关键是，抑郁症并不是睡一觉就能好的事情。
√“找个时间，让我整天陪着你吧”
NO.3
ד生活太不公平了”
解读：这样说其实是很不顾及抑郁症患者的感受的。是的，生活是不公平，但是说完这句话他们也并不会好受。
√“我真不好受这件事情发生在你身上，但是我们能也一定会和你一起克服过去的。”
NO.4
ד你不得不去面对它(抑郁症)”
解读：要知道，那些患有抑郁症的人每天都已经在很努力的克服它。你再这么说下去的话会让他们泄气，而且觉得好像自己真的不够好。
√“你不是一个人，有我呢!”
NO.5
ד生活还在继续”
解读：是的，生活在继续，但是，对于抑郁症患者来说，这就意味着他们继续找不到任何出入。对他们来说有一天不抑郁都是奢望，更别提一周，一个月甚至更久了。
√“你的生活里有这么多可以值得期盼的东西，并且我也在这陪着你一起去探索与发现那些美好。”
NO.6
ד我知道你的感觉，因为我曾经也抑郁过”
解读：这么说倒也可以，但是每个人的感觉不尽相同。这样说可能也会让抑郁症人觉得你是在低估他们所承受的痛苦和挣扎。更何况每个人处理的方式也不尽相同，对于抑郁症患者也是。还是让我们铭记：抑郁症远远比糟糕的情绪，不好的一天要严重的多。
√“虽然我只能想象到你所承受的痛苦，但我一定会尽最大的努力去理解它。”
NO.7
ד你这样太自私了”
解释：其实，一个患有抑郁症的人对他们自己已经很苛刻了。你完全没有必要再苛责他们。并且记住，抑郁症并不是一种选择。不是他们(抑郁症患者)想抑郁就抑郁的事情。
√“我很想念你。让我帮你做些什么吧?”
NO.8
ד出去走走，找些乐子，喝杯酒，把它通通忘掉”
解释：去城里疯一天并不能治愈抑郁症。抑郁症并不像“糟糕的一天”那么简单。而是数以百计的许多天累积到一起，一下子，看似没有任何出入。
√“我很愿意和你待在一起，而且我也愿意做你信赖的肩膀。要不我们喝杯咖啡小聚一下?”
NO.9
ד你让我心碎”
解释：抑郁症并不是一种选择。一个患有抑郁症的人会觉得很无助的。他们在煎熬着自我帮助，过分的担心与伤痛是没有必要的。
√“我不愿意看到你这个样子，我能为你做点什么?”
NO.10
ד到底有什么让你抑郁的啊?”
解释：抑郁症并不是什么外伤或事故引起的。有时候，它就是那样发生了，而且一发作就很严重。
√“对不起，我刚没有意识到你在煎熬，但我就在你身边!”
NO.11
ד别再对自己感到抱歉了”
解释：对于抑郁症患者来说，对自我感到内疚和正常人对自我感到内疚是不一样的。
√“我能看出来你不好受，这让我也很苦恼。要我做点儿什么呢?”
NO.12
ד你需要去跑步锻炼了”
解释：尽管锻炼有助于改善糟糕的一天，但有些情况是，对于抑郁症患者来说，起床都是一件困难的事情。
√“我需要散步了，伙计。陪我下好吗?”
NO.13
ד你只需要离开这个房间”
解释：还是，让患有抑郁症的人离开房间几乎是不可能的事情，况且离开房间也并不能解决问题。
√我可不喜欢你独自面对这个问题，要不我过去，要不我们一起出去走走?
NO.14
ד大家都在处理自己的生活，为什么你不行?”
解释：抑郁并不是一种选择。它就那么发生了，而且作用在每个人的身上也不尽相同。
√“你看上去现在经历难关，我只是想让你知道，我在呢!”
NO.15
ד你很坚强，你一定没事的!”
解释：抑郁，会让任何人变得脆弱、敏感、无助
√“我相信你，我知道你能渡过难关。我也会一步步地陪着你。”
