说到菠菜，我们一定要吃很长时间。菠菜是一种营养丰富的蔬菜，产量高，价格低廉，所以每个人都可以经常吃。菠菜被称为“营养模范学生”。它含有类胡萝卜素和维生素C、维生素K、矿物质(钙、铁等))、辅酶Q10等营养物质。同时，吃菠菜的方法有很多，可以煮可以炒可以拌，也可以做非常美味的菠菜面，我不知道你通常喜欢怎么做？在这个美食教程中，天健美食店打算和大家分享一个。天健通常喜欢吃东西。这种吃法很简单。厨房里的小白一次就能成功做到。喜欢菠菜的朋友们，让我们来看看我是怎么做到的。喜欢美食的朋友，别忘了帮我注意。我每天都要和大家分享不同的美食教程。我相信总会有你想学的菜！
在开始正式制作之前，我们首先要准备以下内容：菠菜500克，红萝卜1根，辣椒1根，熟花生30克，蒜头5瓣，盐1茶匙，酱油2汤匙，陈醋2汤匙，油辣椒2汤匙，辣椒油2汤匙
：准备1斤菠菜，先把菠菜清理干净，洗的时候不要把根去掉，因为菠菜的根很有营养，菠菜清理干净后，放在砧板上，用刀切成7厘米长的小段，然后放在篮子里预留！
：将准备好的胡萝卜去皮，然后切成丝，放在盘子上预留，将蒜头扁平切碎，放在盘子上预留，去掉小辣椒的种子，切成丝，放在盘子上预留。如果你喜欢辛辣的食物，你可以把辣椒换成小米辣。
：加入1勺水，加入1茶匙盐，大火煮沸，加入1小勺油，然后将菠菜放入锅中，煮2~3分钟，直到菠菜断开！
：菠菜断生后，用漏勺捞起，放入竹篮中，用炒勺轻轻压干水分，尽量挤干，这样味道会更好！
：菠菜干水后，转移到一个大锅里，切胡萝卜丝和胡椒丝，30克花生，准备蒜泥，倒半茶匙盐，加2汤匙酱油，加2汤匙醋，加2汤匙油辣椒，加2汤匙胡椒油，然后用筷子搅拌均匀，盘子可以上菜！
这样的做法简单，营养美味【】就完成了，喜欢这道菜的朋友们，跟着试试吧，确保这种味道不会让你失望！
好吧，朋友们！这个美食教程[冷菠菜]在这里分享，如果你在阅读这个教程的过程中，有一个无法理解的过程，请在这篇文章的下面留言区给我留言，我看到立即回答你，如果你有更好的建议，或者更好的实践，也欢迎你在留言区分享评论！当然，如果你想学习，暂时没有时间，你也可以先保存它！
