谈论到健身操，大多数人都知道，有人问最流行的健身操广场舞视频，另外，还有朋友想问怎样跳好广场舞有什么好的方法吗?，这到底是咋回事？事实上广场舞健身操第几任漂洋过海来看你32步呢，今天小编就与大家分享广场舞健身操全身运动，下面就和大家分享一下吧
广场舞健身操全身运动
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
按照常理说只要运动了，就会有体能消耗，也就能达到健身的效果，而广场舞也不例外。我朋友中也有通过广场舞来健身的，他之前想我推荐过一支叫做“神武神舞”的广场舞，你可以去搜一下，这个舞蹈充满活力，能够锻炼到身体的各个部位，学起来也简单，是个不错的选择。
健美操与广场舞有什么区别？
1、
广场舞蹈是融自娱性与表演性为一体，以特殊的表演形式、热情欢快的表演内容、以集体舞为主体来表演 的舞蹈形式。
广场舞适于各年龄段的女性（当然大叔大哥来跳也不是不可），广场舞特点是来自民间，汲取多种舞蹈可利用的部分（健美操、秧歌、民族舞、拉丁舞等等），创编出轻快简单富有美感的舞姿步法，群体表演时颇具观赏性，运动量比较适中，对表演者的身体条件没有硬性要求，娱乐性是第一位，对于运动量和动作难度要求也不高。健美操锻炼的最终目的是为了取得最佳的锻炼效果，动作难度和运动量都要高于广场舞，伴奏音乐的韵律性也不像广场舞那么随意，因此对于参与者的身体条件要有一定要求。
2、
健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。[1] 跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。[2] 健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人（性别不限）、集体操（五人,性别不限）、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。
3、
两者相同点是都是伴随音乐来进行肢体的运动来达到锻炼身体的柔韧性，协调性，平衡能力和增强心肺功能：
两者不同的是，
健身健美操的与体操搏击运动接近，动作比较剧烈。适合年青人参与，
广场健身舞的动作比较柔美，更接近舞蹈。适合各类人群特别适合中老年人
国家体育局推荐的十二套广场舞健身操都是哪些
国家体育总局、文化部推广的12套健身操舞名单：
1、《倍儿爽》健身操舞
2、《今夜舞起来》健身操舞
3、《站在草原望北京》健身操舞
4、《策马奔腾》健身操舞
5、《广场style》健身操舞
6、《小苹果》健身操舞
7、《最炫民族风》健身操舞
8、《中国美》健身操舞
9、《中国味道》健身操舞
10、按摩球韵律操—《微笑》
11、活力健身操—《自豪的建设者》
12、《快乐舞步》健身操
怎样跳好广场舞健身操
根据一套动作的难易、学习全套动作的安排、锻炼者的体育运动水平及掌握动作熟练程度等情况，可选用下列教习方法。
分节练习法：
即每节动作分别练习。常在新学一套动作、成套动作不熟练及动作变化较复杂的情况下采用。
分段练习法：
将全套动作分成几段，每次专门练习一段的各节动作，最后将各段连接起来练习为成套动作。常为分段熟记和提高动作质量时采用。每段练习又可采用分节和连续练习方法。
累积练习法：
即从第一节开始，先本节单独练习一次，接着与前面的节数连起来练一次，依次练完全套动作。常为提高全套动作连接和熟记动作时采用。在返练前面节数时，又可采用分节和连续练习方法。
连续练习法：
即全套动作从开始至最后一节不停地连续完成。常在动作较熟练和加大身体负荷时采用。
断连练习法：
即在全套动作连续完成过程中，其中某一、两节动作暂停采用分节练习。常在全套动作基本熟悉、个别节的动作掌握不好时采用，以强化某节练习。
重复练习法：
即每节动作先练二八拍后进行纠正，接着再重复练习二八拍。常在学习新动作或较复杂动作时采用。
对称练习法：
即一节动作中，按左右路或前后排，在动作方向、部位、方法等方面相对称地练习。常在动作熟练时，为提高练习难度、兴趣及配合能力而采用：对称方法可采用面对、侧对、背对、起伏、转动、移动等来做，大众广场舞曲网广场舞教学。
广场舞跟我一起来跳健身操歌名是什么
广场舞跟我一起来跳健身操歌名是《健身歌》
歌曲：《健身歌》
作词：肖潇
作曲：肖潇
演唱：阿影歌词：
跟我一起来 跳健身操
天天锻炼 身体就是好
很少感冒 天天微微笑
没有烦恼 生活多逍遥
1234 伸伸手弯弯腰
2234 踢踢腿跳一跳
病魔见了你 赶紧绕道跑
幸福日子让人 乐陶陶
跟我一起来 跳健身操
时尚流行 音乐好劲爆
全身来运动 每一个细胞
从头到脚 热情在燃烧
3234 摇摇头 人年少
4234 跺跺脚 不会老
全场频道 气氛多美妙
人生就是这样 无限好
人生就是这样 无限好
广场舞健身操舞18人怎么变队形
百度搜索24人变队形。这里面有简易队形排列，然后你们可以根据这些队形去编排。也可以参照别人获奖的队形排列， 我们这个队就是这样的。
广场舞健身操，有个大循环是什么操
广场操。
“中国梦之队快乐之舞精编版2，”其中第九节就是‘绕环运动。’这一节7分钟整节操里完全是双臂绕环运动。
适合老年人的广场舞健身操都有哪些
土豆网有好多，搜索“广场舞”，都是中老年舞曲、视频，很火啊
广场舞 健身操 美观不美观
上传广场舞《美观不美观》舞曲百度网盘下载链接与大家分享https://pan.baidu.com/s/1kVhvJvT
歌曲：《美观》
演唱：孙小宝
专辑：《活宝》
歌词：
美美观观的地,
美美观观的天
美美观观的青纱帐,
美美观观的米粮川哪
美美观观的蝈蝈叫,
叫得那么甜啊
美美观观的花儿鲜,
你说美观不美观
美观美观真呀真美观
美观美观真呀真美观
美美观观的水,
美美观观的山
美美观观的黑土地,
美美观观的大草原哪
美美观观的庄稼院,
那个是花园啊
美美观观的男和女,
你说美观不美观
美观美观真呀真美观
美观美观真呀真美观
美美观观的岭,
美美观观的川
美美观观的白杨绿,
美美观观的葵花鲜哪
美美观观的牛羊壮,
滴溜溜地圆哪
美美观观的好少年,
你说美观不美观
美观美观真呀真美观
美观美观真呀真美观
