有些疾病一旦错过了最佳治疗时间，后果将会不堪设想。所以不管什么病，及早发现，尽快治疗才是最关键的。不然等到病情蔓延开来，就不好控制了。那么抑郁症的最佳治疗时间方案是什么?抑郁症早期通过简单地沟通交流就能治好。越往后越难治疗。
抑郁症的最佳治疗
一、抑郁症患者要正确认识到自己的现状，逐渐增加生活中，有意义的活动，活动的增加，抑郁患者慢慢会发现，你能做的事情，其实还有很多，生活的兴趣会逐渐恢复，抑郁症也就逐渐消失了。
二、抑郁患者也要有挑战意识，这是最基本的自治抑郁症的方法，建立挑战意识，学会主动解决矛盾，从稳定规律的生活中，领会自身的情趣，即使在抑郁状态下，患者也要学着去将生活继续下去。
三、乐观向上也是抑郁患者不可缺少的。对人对事都要大度，这也是常见的治疗抑郁症的方法。所以即使是小事，也要采取合乎情理的行动。对于抑郁症病人来说，学着走出去，才是正确的自治抑郁的心态。
经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是最好的医生”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。
五、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
六、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
七、心理舒缓压力：抑郁症患者大都心情低落、整日愁眉不展，对什么事情都丧失了兴趣，这时想要走出抑郁情绪，加强抑郁症自我调节最直接的方式就是多培养一些能够转移注意力的兴趣和爱好。
抑郁症最佳治疗方法
1、人际心理治疗
这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面，即不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。
2、音乐治疗方法
抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。
3、患者自我治疗
其实对于治疗抑郁症我们现在如果发现自己活着身边的人有这种症状的话，一定要及时的确诊，而且还要有实际的治疗方式，其中抑郁症的自我治疗是一种比较有效的治疗方法。
4、支持心理治疗
是指在执行医护过程中，医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。
抑郁症的原因
遗传因素
如果家庭中有抑郁症的患者，那么家庭成员患此病的危险性较高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。
生物化学因素
现代科学通过临床观察抑郁症患者，检测抑郁症患者的脑部数据时，发现93.2%的抑郁症患者脑内神经分泌功能紊乱，在这基础上各国医学专家通过大量的临床研究，最终确定了抑郁症的发病机理。
性格因素
有下列性格特征的人易患上抑郁症：遇事悲观，自信心差，对生活事件把握性差，过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并且这些性格特征多是在儿童少年时期养成的，这个时期的精神创伤影响很大。
环境因素和应激
亲人的离去，人际关系紧张，经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会促发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。另外，抑郁症患者中有1/3的人有物质滥用的问题。
治疗抑郁症的偏方
1.小柴胡汤
准备党参20克，柴胡15克，酒黄芩12克，姜半夏、甘草各10克，生姜6片，大枣6枚，日一剂，水煎。
2.补源解郁汤
准备地黄30克，白芍、党参、合欢花、枸杞子各20克，柴胡、远志、木香、当归、白术、茯苓、黄芪、枣仁、甘草、桂枝各10克，薄荷5克，日一剂，水煎。症状消失后制成丸剂，用10—15天。
3.黄连阿胶汤
准备浮小麦30克，枣仁15克，黄芩、白芍、菖蒲、柴胡、甘草、郁金、阿胶各10克，大枣5枚，黄连3克，日一剂，水煎。
4.解郁安神汤
准备夜交藤30克，五味子25克，柴胡、茯苓、当归、合欢皮、白芍、炒枣仁各20克，知母10克，日一剂。
5.平心忘忧汤
准备磁石、礞石各30克，枳实、黄柏、半夏、厚朴、茯苓、神曲各12克，生姜9克，肉桂、苏叶、菖蒲各6克，日一剂，水煎分3次服。
6.归脾汤
准备茯苓25克，人参20克，白术、黄芪、龙眼肉各15克，当归12克，甘草，枣仁，远志各10克，木香9克，日一剂。
抑郁症的三种常用治疗方法，哪种是最佳的选择?
①药物治疗：
多数医院都会给予一定的药物治疗。如百忧解、阿普唑仑、黛立新等，在临床上都有较好的缓解症状的效果。理想的抗抑郁剂应该是给药后立即生效;疗效好且效果可被预测;不良反应少;过量时没有生命危险。但目前尚缺乏如此完美的抗抑郁药物。所以，医生用药时需谨慎。
②心理辅导和治疗：
大部分患者抑郁的程度多数为轻度，所以在治疗抑郁时应以心理辅导和治疗为主，以药物治疗为辅。一般的轻微抑郁可不需常规抑郁药物，而应进行包括生活治疗、家庭、婚姻、子女等问题的辅导。
尤其在抑郁初期主要表现为心理和情感上的消极低落，在病症上仍无明显症状时，除辅以必要的调理性药物之外，应以心理治疗和情感关怀为主。因此，应积极开展有关抑郁的知识宣传，让人们了解抑郁发生的原因和症状，了解抑郁的最坏结果，为抑郁的心理辅导和治疗提供必要的指导。
③体育锻炼：
有研究表明，体育锻炼与抑郁有密切的关系，经常锻炼可使人情绪稳定，降低抑郁的发生。另有研究指出，体育锻炼疗法虽与心理疗法及抗抑郁药治疗效果相当，但后两种疗法的成本相对较高。在我国，低收入居民为抑郁发生的高危群体，有效且经济的开展抑郁的治疗，首推体育锻炼。
体育锻炼的态度、强度、频率、方式、时间长短、锻炼后的体验，以及锻炼计划的积极性等对人抑郁障碍均有明显影响。国外对体育锻炼对抑郁的影响也有研究指出，体育锻炼在短期内能大范围地有效降低中度抑郁患者的抑郁症状，进行20周无辅导的举重锻炼能有效减轻患者的抑郁症状，体育锻炼改善了老年患者的身体功能，进而对心理健康水平有益。
由此可见，体育锻炼对抑郁的缓解作用是明显的，而且不受物质条件的限制，只要达到中等强度和高等强度，无论有氧练习或者非有氧练习都同样有效。
抑郁症：如何为你找到最好的治疗方法
任何目前患有抑郁症的人都知道某些日子有多难受。
你可能不想起床，不想去工作，甚至不想联系你的朋友。
幸运的是，抑郁症有许多治疗选择，包括不同的治疗方法，药物和生活方式的改变，可以帮助你重新开始，恢复到从前的状态。
本文主要将详细介绍，如何找到适合你的治疗方法。
一.探索你的选择
看医生
在你开始治疗你的抑郁症之前，得到一个完整的专业医疗评估是很重要的。
为了发现抑郁症的最佳治疗方法，您需要查明是否有抑郁症的原因，如其他疾病引发(例如中风)，药物副作用或物质使用(酒精或其他药物)。这将帮助您找出抑郁症治疗的下一步。
确保你详细地向你的医生传达你的抑郁症状(如失眠，食欲不振，情绪低落等)。问你的医生，你的抑郁症是否由其他疾病引发。你的医生可能会进行一些检查来发现。如果你的医生认为你的抑郁症可能是由于其他疾病引起或增加的，你可能首先需要在尝试针对你的其他疾病进行治疗。一旦你的引发抑郁症的其他疾病得到治疗，你可能会发现你的抑郁症状减少。如果没有，再去询问你的医生。询问你的医生你服用的药物是否会引起或增加你的抑郁情绪。如果答案是肯定的，你可以问你的医生是否有任何替代你目前服用的药物。如果您有药物滥用问题，例如药物或酒成瘾，您的抑郁症可能会受到负面影响。与你的医生谈谈治疗方案。
探索治疗
了解治疗方法可能会帮助您决定这是否是一个很好的治疗选择。
谈话疗法或心理疗法通常每周进行一个小时(但通常可根据需要进行调整)。
有不同类型的治疗师，其中一些有硕士学位，而另一些则有博士学位。当选择治疗师或心理医生时，你需要知道别人使用什么类型的治疗(如认知行为治疗(CBT))，医生的大体资料，以及他们擅长治疗什么疾病(你可能想找一个经常治疗抑郁症的人)。
考虑药物
有些人可能会选择使用抗抑郁药等药物作为治疗抑郁症的第一选择。
抗抑郁药可以帮助减少抑郁症复发的可能性。然而，重要的是要知道，抑郁症通常最好的治疗是和药物相结合的治疗方法。
对于药物治疗，要找精神科或心理科医生开具药物。
自助疗法
自助治疗是一种治疗自己的抑郁症的方式，不管是否使用其他方法治疗或药物治疗方案。这个选项可以特别有助于轻度抑郁症的个人。
自助活动可能包括以下活动：写日记，艺术创作，使用放松技巧，学习抑郁症知识。向你的医生询问一些建议阅读的书籍，阅读这些书籍也可以帮助你。
二.尝试心理治疗
认知行为疗法(CBT)是您的第一选择
CBT是治疗抑郁症的有效方法。
这种结构化的治疗方案探索你为什么这样想这样做。
核心焦点是认知(你如何思考)和你的行为(你的行为方式)。这些想法和行为会影响你的感受。如果你要参加这个治疗选择，找一个专业医生，她会帮助你确定让你感到抑郁的思维模式或原因。一旦找出你的抑郁症的原因，你可以开始努力改善你的精神状态。
CBT也专注于改变你的思维方式和行为方式。这包括学习如何理性地思考什么让你不高兴。CBT可以帮助你学会如何正确的思考。负面地思维方式会对你生活中的各个方面会造成一种破坏，进而导致你陷入抑郁。正确的思维模式能帮助你改变你的思想从而进一步改变你的行为。
尝试行为疗法
虽然CBT涉及行为部分，但行为疗法则更加关注行为。
行为疗法的主要目标是鼓励你走出去，做一些你喜欢的事情。抑郁症的常见症状是回避和退缩，使得情况变得更糟。通过行为疗法，您将被鼓励参加能带给您快乐和满足感的活动。
你可以回到你曾经喜欢的活动中去，或者尝试一些你一直想体验的事情。这一切都是为了走出去，为自己创造一个愉快的经历来战胜抑郁。
考虑尝试人际治疗
人际治疗(IPT)已被证明能有效的治疗抑郁症。
这种疗法着重于你生活中的关系。你发现你很难与他人互动或联系吗?如果是这样，这种治疗方案可能适合你。这种结构化疗法的重点是培养处理关系问题所需的技能。
在这种疗法中，你将探索你目前的人际关系和你遇到的问题。这些问题会对你的抑郁症产生重大影响。他们甚至可能是影响你情绪和思想的一个因素。IPT还可以帮助您识别您的关系中的模式，特别是那些正在增加您的抑郁症的模式。一旦你认识到这些模式，你就可以开始改善你的关系。你的治疗师也会教你如何有效地应对悲伤，并支持你与他人相处的方式。
练习以正念为基础的认知疗法
基于正念的认知疗法(MBCT)可以降低抑郁症患者复发的风险。这种疗法是为了帮助你控制你的想法和情绪。正念涉及冥想。在冥想的过程中，你将被教导专注于现在，而不是担心过去或未来。
目的是要阻止你的思想流浪和担忧，同时也试图抑制消极的想法和感受。
三.考虑药物
让精神科医生进行评估
为了开始治疗，您首先必须先看精神和心理医生进行全面评估，并确定哪种药物适合您。在评估期间，您将被要求说出有关以下方面的信息：
你的家庭病史你的症状你以前已经尝试过任何治疗是否怀孕
当试图弄清楚什么药物最适合你时要耐心等待
当你想弄清楚什么药对你最有效时，要有耐心。许多药物是有效的，但每个人情况都不一样，
你可能会觉得你的第一份处方药不是很有效，因为可能需要一些时间来等药起效。许多抑郁症患者需要尝试不同的药物和剂量。这一切都将根据你和你的医生的意见来完成。不要用非处方药进行试验。这可能非常危险。
请记住，抗抑郁药可能需要一周或更长的时间才能生效。如果您有任何问题，请确保您与医生解决您的疑虑。有一些方法可以遏制抗抑郁药物的副作用，所以你要经常与医生谈谈。
考虑其他治疗方法和药物的组合
抑郁症可能是最有效的心理治疗和抗抑郁药治疗的组合。这些药物可能会使你感觉好一段时间，但他们往往不会改变你的现状，压力水平，环境，性格等。这就是为什么医生一般建议服用药物的同时也要去心理治疗。
知道抗抑郁药的副作用
记住这些药物的副作用是很重要的。副作用取决于您正在服用什么样的药物。如果您已开始服药并注意到这些症状，请将其报告给您的医生。
一些抗抑郁药最常见的副作用是：
恶心头痛焦虑头晕体重变化出汗口干性方面的困难
您需要服用抗抑郁药的时间长短取决于您的具体情况
您服用抗抑郁药的时间长短取决于抑郁症的严重程度以及您的反应。很多人只需要在较短的时间内(如六个月)服用。其他人可能需要长时间服用药物。
像任何其他疾病一样思考抑郁症。糖尿病患者需要服用胰岛素。抑郁症的情况也是如此，虽然症状较轻。如果您觉得您已经准备停止使用药物，请告诉您的医生。由于这些药物的性质，你需要逐渐脱离他们。如果你突然停止服用，你可能会导致停药综合症。
四.改变生活方式抗击抑郁症
经常锻炼
运动已被证明有助于缓解抑郁症。这对你的整体健康也是非常有益的。
保持活跃可以影响你的情绪，增加能量，分散你的生活忧虑，帮助你睡觉，甚至改变你的大脑化学成分分泌。运动已被证明可以增加内啡肽，血清素和控制压力荷尔蒙的水平 - 所有这些都可能与抑郁症有关。
尽量每天锻炼一点。如果你感到抑郁，去散步，即使在街区四处走动也可以帮助你的身体产生5-羟色胺，这种化学物质让你感到快乐。尝试一些放松练习，如瑜伽和伸展。瑜伽对身心都很好。
吃健康的饮食
当你选择一种营养丰富的饮食，你会促进一种幸福感。尽量吃均衡的饮食，
这些食物组包括 ：
水果蔬菜蛋白质全谷类健康的油，为您提供良好的欧米茄脂肪酸，如橄榄油和亚麻籽油
互助团体
有时跟别人说话真的可以有作用。在互助小组中，您可以与那些了解和理解您所经历的人进行交流。你可以与他人学习。
保持耐心和积极
这将是一个学习的过程，但你可以做到。一旦你迈出了第一步，你会发现你的生活有了很大的改善。积极的思维可以帮助你减轻抑郁的症状。
CBT等治疗方法可以帮助你理解如何改变你的想法。治疗师可以帮助你制定一个治疗计划，这可能会帮助你认识到你缓解抑郁症的效果。
五.了解不同类型的抑郁症
与你的医生讨论你的抑郁症
最常见的临床抑郁症类型是重度抑郁症。当你有这种情况，你可能会感到悲伤，绝望，焦虑或疲劳。你也可能经历自杀的想法，无助，食欲不振，体重减轻，精神不集中，身体上的痛苦。
了解持续抑郁症
持续性抑郁症是临床抑郁症的一种相对较不严重但较长的版本，并具有非常相似的症状。
然而，它往往对日常生活有不那么显著的影响，这就是为什么它经常被忽视的原因。
通常用以下方法处理：
认知行为治疗行为治疗人际治疗基于正念的认知治疗
请注意双相抑郁症的具体治疗方法
双相抑郁是躁狂期之后或之前(当一个人感到非常高兴和精力充沛)时，抑郁症是它的另一面。
双相抑郁症患者经常接受心境稳定剂和抗抑郁药物的治疗。CBT，行为疗法和人际疗法等疗法被用于治疗双相抑郁症。
注意可能会发生情景抑郁症
情绪低落或情绪调整障碍可以在你的生活发生巨大变化时发展，无论是重大挫折还是失去亲人。这种抑郁症通常会随着时间而得到一定缓和，你也可以开始：
认知行为疗法基于正念的认知疗法
了解产后抑郁症
母亲分娩后，有可能发生产后抑郁症。如果您正在经历产后抑郁症，您可能会感受到孤独，悲伤，无助，烦躁，焦虑，伤害或失去孩子的恐惧，以及疲劳。
虽然这种抑郁症可能会自行消失，但认知行为治疗，人际治疗和正念认知治疗都可以预防和对抗产后抑郁症。
以上这些方法献给还在为抑郁症感到迷茫的病友们，希望你们能从中得到一些相关知识。
走出抑郁症的最好方法
我是一名刚刚走出中度抑郁症折磨的人，彻底摆脱病困，获得了真正的健康和发自内心的喜悦，有着重生的感觉!如今的生活充实快乐，充满信心和活力，我没有停止学习，能量状态一直在提升中。能量状态的提升是治愈抑郁症焦虑症强迫症等心理问题的最好方法!
什么是能量状态?
世界上任何事物都是由量子构成，量子都是运动着的，运动就会有频率，有频率就会有震动，有震动就会有能量。人也不例外，但人是智慧生命，我们的频率不是被动的，我们的频率由我们的意识主宰。所以我们的情绪决定我们的能量状态。
能量状态分正能量状态和负能量状态。
什么是正能量状态?比如勇气、肯定、信任、淡定、主动、温和、乐观、宽容、包容、理智、理解、关爱、尊敬、仁爱、无私、安祥、平和、喜悦、开悟等等。
什么是负能量状态?比如傲慢、刻薄、愤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐惧、焦虑、渴求、忧伤、无助、吝啬、贪婪、发火、怨恨、绝望、报复、自责等等。
你是什么能量状态?
正常人的情绪状态有时正能量有时负能量，随着外境外物外事的变化而变化，在如今物欲横流的世风中，人们要么麻木，要么苦多甜少;如果能达到常态的喜悦平静开悟那是佛的境界。
抑郁症的人常处于负面情绪中，吸引各种负能量，离正能量越来越远，对正能量的事情无知觉无反应甚至恐惧而回避正能量，表现的懒惰拖拉、不思进取、得过且过、不合群、难相处、喜欢宅在家。常常让身边的人费解和嫌弃，因此钻入情绪的死胡同，无法自拔，万一控制不住自己的不良情绪，后果十分可怕!
传统治疗抑郁症方法不可取!
如果你想依靠改变外部环境或者寻找心理咨询师，只能起到短期效果;如果你要找精神科大夫吃药，只能暂时抑制，药停后会复发，医生会告诉你长期吃药甚至一辈子吃药，这种对药物的依赖只会任其伤害脑子，变呆变傻，成为真正的废物!
走出心理问题最重要的是改变能量超向。
让能量状态方向转向朝上，这个转向说起来很简单，就是内心转念，但是这个转念不是说转就可以转的。心里这些大大小小解不开的疙瘩就是因为你错误的人生目标和追求，还有错误的是非标准和你的性格所导致。改变这些如同改变命运，不奋力挣扎乎不可能。
靠学习改变错误认知!
要想彻底走出抑郁症，只有从根本上转变内心，开始释放正能量，这个转变要从改变自己固有的错误认知开始，要改变你对抑郁症的认知，对内心精神世界的认知，对外部环境的认知，对世间一切事物的认知，真正明白什么是对的，什么是错的，积极的改正，才能从根本上解决问题。这只能靠学习获得。
与正能量建立连接!
根据宇宙间的能量吸引力法则或者叫量子纠缠的原理，提升自己能量状态的最直接方法就是与正能量体直接纠缠，首先当你意识到自己或他人的负面情绪来障碍自己时，要主动果断断除，马上做正能量的事情，与正能量的人多在一起，时间久了，频率一致，就成为真正的正能量体。
主动释放正能量!
思想语言行为上多释放正能量，你释放正能量就吸引来各种相同频率正能量，自己就成为正能量体，释放正能量的人自己内心是快乐的，精神是富足的，当你内心丰富时，你不需要外求，该来的都会自然到来，要风有风，要水来水，你的学业事业人际财富都会成功!
